173cm 55kg

a jaki cykl byscie mi polecali... waze 55kg... wzrost 173cm.... pewne osoby mi zalecaly na takiej zasadzie 1 dzien 1 2 - 2 3 - 3 4 - 4 potem w dol do jednej... i potem w gore do siedmiu i w dol do jednej i tak w kolko... co wy na to powiecie ??

[...] kolo 3 miechow.Wczesniej bralem kreatyne i teraz tak samo + glukoza.Wczesnniej jakos nei bralem treninow na powaznie zaczolem cwiczyc zeby troszke schudnac i lepije wygldac(173cm/66k teraz,reka-biceps 35cm po treningu).Ostatnie 2 miesicae zaczolem cwiczyc intensywniej i czesciej bo 6 razy w tygodniu zeby byly lepsze efekty. Wczesnije nei [...]